近日，一個標題為“恢復視力的最佳運動”的視頻在網上引發熱議，視頻中介紹的是通過轉換焦點、上下左右轉動眼球、瞇眼眨眼、搓熱雙手熱敷眼睛等方法來緩解疲勞、保護眼睛。據眼科醫生介紹，這種方法對于緩解眼睛疲勞以及假性近視人群有一定作用，但無法逆轉真性近視。
有助緩解眼干澀、疲勞
熱傳的視頻中共包含7節“眼保健操”，分別為轉換焦點、上下左右轉動眼球、瞇眼睛、用目光畫正方形、眨眼睛、用目光畫圓形、搓熱雙手熱敷眼睛。根據其動作特征，可歸納為四點，分別為：轉換焦點、眼球轉動、瞇眼眨眼、熱敷雙眼。
中山醫院青浦分院眼科主治醫師周黎紋介紹說：“轉換焦點主要鍛煉的是眼睛的調節和集合，可以起到緩解視疲勞的現象，例如眼球脹痛、視物模糊等。上下、左右轉動眼球等，主要鍛煉的是眼外肌，堅持練習可鍛煉眼外肌的功能和協調性。需要注意的是，做這個動作時，無論是轉向哪個方向，都要盡可能做到極限，這樣才能發揮其效果。在瞇眼眨眼的時候，可以使淚液迅速均勻地分布在眼球表面，因此這個動作有助于緩解眼睛干澀。熱敷雙眼則能夠促進眼周血液循環，加速新陳代謝。”
周黎紋表示，這種“眼保健操”對于緩解眼睛疲勞有一定作用，適用于長期近距離用眼的人群，但需要經常性反復地練習。需要特別注意的是，近期眼睛有外傷或是疾病的人，不適宜進行這樣的“眼球運動”，例如玻璃體出血等。
周黎紋提醒，為了盡量保護眼睛，市民可以多吃富含維生素A 的食物，維生素A對人體的視覺產生具有重要作用，例如胡蘿卜、動物內臟、奶制品、蛋類等。對于假性近視的兒童來說，則可通過使用睫狀肌麻痹劑來緩解睫狀肌痙攣，但不推薦成年人使用。此外，還可通過常做眼保健操、閉眼休息、向遠處眺望等方式來緩解眼睛疲勞。
無法達到逆轉近視效果
高度近視的人能使用視頻中的方法，是否能緩解近視?專家指出，高度近視的人需要預防的是視網膜剝離等，盡量不要劇烈運動。在沒有新近疾病和外傷的情況下，是可以運用視頻中的方法來緩解疲勞的，但是并不能逆轉近視。同樣地，即使不是高度近視，但只要是真性近視，都無法通過這些緩解疲勞的方法來逆轉近視。
而假性近視則是由于用眼過度、睫狀肌痙攣引起的，可以通過藥物、針灸、眼肌鍛煉等多種方式來緩解。因此，使用視頻中的方法，對于假性近視人群有一定的緩解作用。
不建議滴眼藥水緩解眼疲勞
中山醫院青浦分院眼科主治醫師周黎紋指出，不建議成年人通過滴用眼藥水來緩解眼睛疲勞。很多眼藥水內都含有防腐劑，長期使用可能會導致干眼癥。部分此類藥水含有輕微的擴瞳作用，某些人群是不能使用的。因此，建議大家不要使用眼藥水來緩解疲勞，盡量少看、不看電子產品。使用電子產品三四十分鐘后，最好讓眼睛休息幾分鐘，不要長時間觀看。確診為干眼癥的患者，可以在醫生的指導下使用一些不含防腐劑的人工淚液來緩解眼睛干澀。
原標題：網傳“眼保健操”可逆轉近視?專家：不可能
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