大家聽說一個娛圈爆炸級的瓜沒？！
全球頂級造星工廠！韓國最大的經紀公司SM創始人李秀滿要進去了！？
【資料圖】
據韓媒爆料，李秀滿在2013-2022年期間,利用職務之便，從SM公司向自己名下的Like企劃公司劃走了1308億韓元！
約合7億人民幣！占SM同期營業利潤的35%!
這還不算什么，就在幾天前，韓國第一狗仔D社還爆料，李秀滿從SM公司貪污7443億韓元！約合人民幣約39億！！
全網震怒！!網友直呼再一次刷新了我對錢的認知！這是出現了新的計量單位嘛?
一姐來幫大家算算，綜合媒體的爆料迄今為止，李秀滿從SM直接貪污用和轉移的資產已有8751億韓元！合人民幣約49億！！
并且狗仔還爆料，李秀滿曾被國際刑警列入了通緝名單!
這件事可以說是撼動了整個韓國甚至全球娛樂圈啊！
為啥這么說?大家知道李秀滿是何等人物么?
說李秀滿有的姐妹可能不熟，但他一手創辦的SM經紀公司，是全球頂尖的造星工廠！
捧紅了眾多一線藝人，東方神起、少女時代…
exo、superjunior…等等等等！這些都是SM旗下的頂級組合！
就連內娛半邊天的藝人韓庚，宋茜，鹿晗，黃子韜，張藝興等等也都來自于SM公司…
說李秀滿是「亞洲娛圈第一教父」，一點不夸張!
但是就這這樣一個站在食物鏈頂端的人,竟然也逃脫不過貪婪的腐蝕!
這位韓娛第一教父背后到底干了些什么見不得人的勾當？被自己的親侄子公開舉報？
今年一月份，李秀滿被親侄子李圣洙公開揭露他在SM公司幾十年的惡行！
除了貪污，李圣洙還爆料李秀滿壓榨藝人，操縱股票，甚至還要爭取大麻合法化？？
我的天哪！滿子你是真活夠了！
親侄子李成洙也是個狠角色，大義滅親，把親叔叔趕出了SM公司！
這讓然網友不禁聯想到了另一位親侄女李順圭，也就是少女時代的成員sunny。
少女時代是李秀滿一手打造出來的超級女團，而又把自己的親侄女李順圭塞了進去，可見李秀滿對于這位侄女的疼愛。
不知道李秀滿出事了會不會連累到侄女sunny的回歸…
最近的ins合照顯示，sunny人比之前胖了一大圈！人也顯得十分憔悴。
不知道是家族巨變給她帶來的沖擊，還是本就是反復發胖的體質？
一姐記得之前少女時代出道10周年的聚會上，sunny就胖成球了……
△網友給她取外號李胖圭…
不過后來經過嚴格的身材管理又重回火辣身材。
△2021年顏值回春!
但最近的崩圖仿佛又告訴我們，女明星也和我們普通姐妹一樣，總是處于胖了又瘦，瘦了又胖的死循環里…
△最近的生日演唱會生圖，雙下巴肉眼可見…
作為一個專業的健身達人，一姐想提醒大家，反復長胖，忽胖忽瘦的你很有可能是發炎了！
姐妹們知道嗎，最近炎癥反應這個話題在網上非常火，各大博主都在分享如何抗炎抗衰！
今天一姐就給姐妹們出一期「抗炎干貨」！（一定要看到最后，文末有重磅獨家免費的抗炎食譜福利喔~）
炎癥反應無處不在！
什么是炎癥反應？
姐妹們會不會總感覺疲憊、睡不醒？嗓子總發炎？
稍不注意就長痘？長期有肌肉酸痛感…胃痛，便秘，排尿不順…
很可能你身上長期有慢性炎癥！
△超模肯豆也逃不過皮膚炎癥，爆痘。
皮膚炎癥、胃部炎癥，還有一些潛在炎癥無數無刻不在外破壞我們的美麗和健康，還有加速衰老的風險！
有研究發現，以肥胖為代表的代謝綜合征人士，長期壓力過大、愛吃垃圾食品的人，更容易被慢性炎癥加速機體衰老甚至引發疾病！
△重復的壓力會增加自身免疫疾病風險，加速衰老。
那要如何判斷自己是否有炎癥反應呢？
姐妹們可以去醫院查一下CRP值（C反應蛋白，炎癥反應標志物）。
在《抗炎生活》這本書中就提到，CRP值如何反應身體炎癥。
0.30 mg/aL 以下，表示標淮范圍。
0.31~0.99 mg/dL，表示需注意…
1.00 mg/dL 以上，表示異常！
那如果發現了炎癥該怎么辦？姐妹們先別慌~炎癥往往都是飲食引起的，所以想要對付炎癥，還得從吃入手。
一姐貼心給大家匯總了一份超級全的抗炎食物大合集。
抗炎食物大合集！
最近正處于換季階段，是我們身體炎癥的高發期。
另外，吃太多的紅肉、過度加工食品、高糖、高油食物也會容易導致身體發生炎癥。
紅肉中含有一種人體內沒有的唾液酸分子Neu5Gc，會被免疫系統識別為外來入侵者，從而引發炎癥。
△常見的紅肉和白肉。
過度加工食品如面包、含糖飲料、加工肉制品等一般高糖、高鹽、高脂肪且含有大量的反式脂肪酸，容易引發機體發生慢性炎癥。
而含有ω-3型脂肪酸、多酚、膳食纖維以及其他天然抗氧化劑的食物，具有改善慢性炎癥的功效。
這些物質可通過阻斷信號、抑制前列腺環氧化酶表達、調低炎癥介質水平以及激活抗炎途徑等方式發揮抗炎效應。
也可通過調整腸道菌群，產生短鏈脂肪酸等方式間接產生抗炎效果，改善腸道炎癥。
一姐扒到了一篇文獻，該研究團隊從3581項研究中篩選出88種具有抗炎效果的食物。
△圖片來源：Julissa Luvián-Morales等(2021). Functional foods modulating inflammation and metabolism in chronic diseases: a systematic review. Critical Reviews in FoodScience and Nutrition.）
其中包括常見的：蔓越莓、葡萄、石榴、草莓、全麥制品、低脂乳制品、酸奶、芝麻籽、亞麻籽、大豆食品、姜黃等。
為了方便大家實操，一姐把可能具有抗炎功能的食物整理為6大類：
蔬菜類：尤其是十字花科蔬菜如羽衣甘藍、卷心菜、西蘭花，富含豐富的維生素，礦物質和膳食纖維。
魚類：富含多不飽和ω-3型脂肪酸，對抗炎癥反應！保護心腦血管！
堅果類：富含單不飽和脂肪！改善血液中的膽固醇水平！緩解炎癥！
漿果類：天然抗氧化劑！調節炎癥反應！
谷物類：富含優質植物蛋白，脂肪和膳食纖維。
天然香料、 茶類：富含各種酚類和酮類物質，可以控制體內自由基的破壞。
責任編輯：
