大家永遠會被這樣的女生所吸引。
(相關資料圖)
她們內外兼修：內核穩、外殼美。
向內生長，向外綻放。
這些了不起的女士，
她們真實的人生甚至比偶像劇更夢幻，
發光女孩帶著精彩的內、外?兩面，
來了
全智賢
光是長得好看就夠了么？
這個問題請千頌伊女士回答。??
“40而已”。
最近，全智賢倫敦時裝周Burberry秀場「未修生圖」刷屏。有的女明星啊，無論是過了10年還是20年，周圍什么都在變，可她們還是老樣子，臉龐自然年輕（也看不出什么醫美痕跡），好狀態一如既往。年齡算什么呢。
2012年結婚，2016年長子出生，2018年誕下次子。其實從2016年開始，全女士的精力有一部分已經轉移到家庭，近幾年才拍了3部劇，可這一點都不耽誤她依然是韓國最火的女星之一。每次亮相還是焦點，她是每個年齡段都閃耀的天生女明星。
全智賢是韓國時尚圈公認的運動愛好者。每天6-7點起床運動，跑步、游泳、單車、滑雪、射擊等都不在話下，拍戲需要身體力行的部分都是迎難而上。2009年拍攝電影《血液》時就開始了健身計劃，之后每天清晨安排1小時左右的有氧運動。為了《小夜刀》早起練習武打戲，《奪寶聯盟》里面吊鋼絲跑天臺，為了《藍色大海的傳說》去學了游泳，拍攝時有時在水中一泡就是4、5個小時。
分享一段全智賢的采訪，也許能給大家帶來一些啟示。
主持人：當我知道你每天早上6、7點起床，雷打不動堅持運動時，我非常驚訝。你都是這樣生活嗎？
全智賢：
就像我們活著就要呼吸一樣，運動和我的呼吸同在。我每周上普拉提3次，課前先做1小時有氧，哪怕推掉其他日程也會運動，私人安排也在運動之后。事業空白期我會努力以此來保持不變樣。我知道自己不完美，但是甘心付出，因為對自己不坦率，就不會有理想的結果。
…….
我最近的幸福，是早晨努力運動了，午飯前把應做的事完成了，晚上睡前回想一天是盡量圓滿的，就是幸福。
在日常生活中找到自己的狀態，把這些“珍視自己”的事一件件積累起來。大概就是“千頌伊”女士給我們的最好的啟發之一。
宋慧喬
滿40減20的真實現身說法
梳著20年前的齊劉海，公主頭點綴編發，灰色雙面羊絨外套搭配闊腿褲，還是你們清冷優雅的喬妹。
宋慧喬定期皮膚管理，日常生活多是素顏。堅持瑜伽和日常鍛煉，保持健康輕盈狀態，體態甚至比多年前有過之而無不及。
最近放出的《黑暗榮耀2》的劇照，露出的手臂肌肉很有力量感（喬妹竟然還有這樣一面）......
也是從去年《黑暗榮耀1》播出開始，她憑借“轉型級”精湛演技再次火出圈，順帶也從婚姻不利的漩渦中抽身、逆風翻盤，豐富的角色內涵為她開拓出除了“甜妹、偶像”之外的大女主實力路線，加上不懼以前拍一部戲換一個男友的緋聞，分手后也從不出來講對方什么壞話，十足的清晰篤定、豁達颯爽的智美女性。
她們內核穩定，也曾在迷茫中跌跌撞撞找尋方向，依靠強大的信念、堅定的意志自我治愈。過往不戀，未來不迎，當下不負。
中島美嘉
如果沒有人把我拉出深淵，
我自己就做那個人。??
中島美嘉在40歲生日的這天，宣布結婚。消息一出，即刻收獲粉絲清一色的祝福：不愧是我嗑了快20年的愛豆！
她曾紅極一時，甚至與濱崎步同名，卻先后遭遇校園霸凌、失聰失聲、隱退、離婚…… 涅槃重生，再次歸來，歷經千帆之后更加強大。
2001年出道，后來以單曲《雪の華》及電影《NANA》奠定日本天后級歌姬地位。
在事業的巔峰期，卻突然患上罕有疾病「耳咽管開放癥」，失聰失聲，被醫生判定為無法根治，基本上就是宣判了歌唱事業的死刑。
天之驕子一夜之間跌落神壇。
世界以痛吻我，我卻報之以歌。她并未放棄歌唱事業，積極求醫，同時改變唱歌方式：聽不見，就用跺腳尋找節拍，用身體感受音樂節奏。
在美國求醫時將「Trust your voice」紋刻在手臂
2015年，中島美嘉遇到了闡述自己心境的經典曲目：《曾經我也想過一了百了》，
這首歌在全國巡演現場的視頻感動過很多人。她自己真實的經歷，也給作品增加了厚重底色。這首歌唱出她的心聲，也治愈過不少在低谷中掙扎的人。
好在經過10年漫長治療，她的耳疾漸漸痊愈。中島美嘉將自己的聲音從上帝那里自己奪了回來，那是她從地獄帶回的禮物。
“在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深淵，沒有那個人，我就做那個人。” 不要放棄，陽光就要來了。
陳喬恩
你的心有多軟，你的殼就要有多硬 。
近期綜藝《妻子的浪漫旅行6》收官，陳喬恩談及安全感上了熱搜 #你的心有多軟，你的殼就要有多硬。
表面上大大咧咧的陳喬恩，其實私底下極度缺乏安全感，這可能和她的原生家庭有關，小時候很缺愛，媽媽嚴厲，經常打她。所以她的外在強勢只是自我保護的盔甲，內心其實充滿孤獨感。高中一畢業，立刻離開家，去尋找一個屬于自我的地方。
好在后來很幸運遇到了對的人，用愛和安全感幫助她走出黑暗，她也擁有了治愈自我的能力，這種情感上的滿足也帶來了心靈的治愈。對于家的溫暖認知，讓她的情緒和內核更穩定。
以前只有堅硬的殼，伴隨后來的成長，也有了柔軟的心。
愛自己是必修課，聰明的女孩懂得自愈或者珍惜當下所擁有的身邊的人，借助外力治愈自己。?
愛自己是終身浪漫的開始。.
不惑于年齡，有愛有趣有料。
踏過千重浪、渡過萬重海，
謀愛謀生，無畏無懼，精致無雙。
她們的發光故事，有沒有帶給你一些啟示？
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