2023 spring
科學美肌計劃
皮膚干燥緊繃，補不進去水；
(資料圖片僅供參考)
干癢、涂抹補水類產品時，有刺痛感；
臉頰有小疙瘩，摸起來粗糙不平……
你可能是春敏了。
春敏≠敏感。春敏，初入春季，冷暖空氣交替，皮膚屏障短時間內難以適應這種頻繁轉換，產生泛紅、發癢、脫皮等應激性反應。3-5月是“舒敏月”，春季是過敏高發的季節，這個季節預防“春敏”是保養的重頭戲。
越補水越干燥？做補水≠真補水。80%的人可能都在假性補水。
單純補水當然達不到效果，補水要與保濕結合。我們日常喝水以及噴在臉上的大多是“自由水”，其實進入肌膚內部真正起到保濕作用的是“結合水”。結合水：主要指與角質細胞中含有的天然保濕因子（NMF）結合的這部分水。NMF（Natural Moisturizing Factor）?是一個水溶性物質集合，存在于角質層，它與角質蛋白一起調節、貯存水份，幫助細胞保持保濕。結合水主要還是跟皮膚天然保濕因子NMF以及角蛋白的狀態均有關系。
因此想要更多的水分，要有強韌的皮膚屏障。選擇具有封閉作用的保濕霜、且選擇含有保濕劑（HA、甘油、尿素、山梨醇、丙二醇、氨基酸等）的產品。同時加強水油同補。
修復皮膚屏障并非難事，我們可以從兩個角度促進治愈。
tip1 缺什么補什么。恢復屏障即恢復皮膚的脂質結構，脂質是由神經酰胺、膽固醇和游離脂肪酸組成，修復細胞間脂質受損，那就可以選擇含有以上成分的產品。
tip2 促進代謝。如煙酰胺、維生素B3、維生素B5、泛醇等成分，可以激活皮膚細胞再生，加快膠原蛋白合成，提高肌膚免疫力。
想要遠離肌膚壞脾氣，治本方法是提升肌底自身，提升細胞免疫力，補充脂質，構建健康的皮脂膜，強韌肌底。
可以使用溫和、舒緩型防曬霜，除了SPF也要關注PA指數。同時晚間進行卸妝。
相對于皺紋，很多時候肌膚出現老化的癥狀是暗沉發黃、光澤度低；自由基和糖化產物是肌膚氧化的罪魁禍首。抗氧化和抗糖化最好一起安排。可以在肌底強韌的基礎上，使用一些耐受度高的抗老產品。日常減少糖分攝入，優先低GI食物。另外，對于皮膚管理項目的選擇，在養好肌底的情況下可以酌情選擇適當的抗老項目。
接下來，針對大家春敏保養困擾，我們本期邀請到兩位皮膚學權威專家和大家分享2023年最新保養趨勢、以及換季常見的春敏問題與對策。
入春后季節轉換造成的肌膚問題，主要圍繞在過敏及干癢。造成這種肌膚困擾的主因，主要是溫度跟濕度的猛然轉變，尤其近期早晚氣溫的落差之大，肌膚自身的調節跟不上季節的節奏，進而造成水分流失、屏障不健康。歸結到源本角度，其實就是免疫力出了問題。
針對入春后季節轉換造成的肌膚問題，需要從肌膚自身的調節角度由點及面去改善。主要做好保濕、防曬這兩點，去撬動整體肌膚免疫力和屏障功能的提升。
換季肌膚保養首重保濕與防曬，正確的保濕應該分為水性補水與油性保濕，嚴格來說這是兩回事。水性補水可以使用含有天然保濕因子NMF、透明質酸、水解膠原等，能抓取或者包裹水分的護膚成分。可以大量使用含有這類成分的化妝水、保濕噴霧及面膜。另外也要適當的補充飲水，每天大約攝取2000-2500CC的水分，過量也不行，容易造成水中毒。
油性保濕則是利用角鯊烷、神經酰胺、卵磷脂等油類護膚成分，補充細胞間脂質、修護肌膚屏障功能，強化肌膚鎖水屏障、減少水分流失。讓好不容易抓取到的水分牢牢鎖在肌膚里。
肌膚一旦水分充足，不但可以減少干燥緊繃等敏感狀況，另一方面也能確保肌膚的朗格漢斯免疫細胞活力正常，最大力度為肌膚做好防御，減少免疫下降造成的過敏搔癢。
另外防曬也是必須，減少紫外線對肌膚的過度侵害，也能預防水分流失及高熱造成的肌膚過激反應。
春敏，主要發生于面部，表現為皮膚易出現刺痛、癢、泛紅等主觀癥狀，比如春天的陽光一照射、或者潔面、熬夜后，臉部肌膚又紅又癢，有些還伴有脫屑癥狀，化妝后更嚴重。
那有什么辦法預防呢？答案是首先盡量避免誘發因素。溫度變化、日曬等物理因素的改變是主要誘因，日常需考慮避光、防曬問題。化妝品等化學因素也是誘因，避免保養過度加法、警惕產品具有刺激性。另外，精神壓力可反射性地引起神經降壓肽釋放，進而引發敏感，所以避免過度緊張焦慮是很重要的。
那怎樣才能避免誘發敏感，或者緩解敏感狀態呢？合理護膚的原則是溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬。潔面宜用溫水，手法要溫和。謹慎使用祛角質產品。護膚品宜選用經過試驗和臨床驗證，安全性高的產品。通常這樣的產品成分簡單、主要功效是保濕潤膚。通過這樣的“減法”護膚，最大限度減少化學性誘發因素。
由于春敏發生機制之一是皮膚屏障功能損傷，所以選用具有修復皮膚屏障作用的護膚品是預防和減輕敏感的關鍵。而一些舒緩類的物質針對的是敏感皮膚的血管反應性增高和炎癥反應。具體的功效成分有：修復皮膚屏障的神經酰胺、角鯊烯等脂質活性成分。保濕的透明質酸、甘油、維生素B5等。舒敏抗炎成分包括活泉水、馬齒莧、α-紅沒藥醇、熊果苷、尿囊素等。降低血管高反應性的有黃酮類、茶多酚等活性成分。?
除了日常護膚，醫療美容技術也是有效的手段，但是一定要根據皮膚當時的狀況選擇方法。為減輕春敏肌膚炎癥、改善癥狀，可選擇冷噴、冷膜、紅光和黃光、強脈沖光等，此外舒敏之星和UTM技術對敏感期的皮膚效果也比較好。
總之，對抗春敏，需保持耐心，應盡可能避免觸發因素，如日曬、花粉、高熱環境，辛辣食物、飲酒、情緒波動等，避免濫用化妝品。對于嚴重的敏感，需定期治療與隨訪，在醫生指導下配合治療，使皮膚維持在一個良好的狀態。
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